La vitamine B3, également connue sous le nom de nicotinamide, est une vitamine essentielle qui joue plusieurs rôles cruciaux dans le corps. En complément alimentaire, la vitamine B3 présente plusieurs bienfaits pour la santé.
Amélioration de la santé de la peau
D’après certaines études, la vitamine B3 offre divers effets significatifs d’amélioration de l’apparence de la peau grâce à la niacinamide topique, notamment, des propriétés éclaircissantes avec sa capacité à inhiber la production de mélanine qui atténue les taches pigmentaires, y compris les taches de vieillesse, ainsi que les irrégularités de la pigmentation. (1)
Propriété anti-inflammatoire
La vitamine B3 possède de nombreuses propriétés inflammatoires qui aident à réduire les rougeurs, les irritations et les inflammations, notamment pour les peaux sensibles ou sujettes aux réactions cutanées. (2)
Santé mentale et fonction cognitive
Certaines études suggèrent que le nicotinamide peut aider à réduire les symptômes de la dépression et de l’anxiété en influençant les niveaux de neurotransmetteurs dans le cerveau. (3)
La vitamine B3 peut soutenir la santé cognitive et pourrait avoir un rôle dans la prévention des troubles neurodégénératifs. (4)
Santé cardio vasculaire
La vitamine B3 est connue pour son influence sur le diamètre des vaisseaux sanguins. Elle est associée à une augmentation du débit cardiaque et de la fréquence cardiaque. (5)
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