La mélatonine, que l’on surnomme également « l’hormone du sommeil » est produite naturellement par notre organisme, grâce à ses nombreux bienfaits la mélatonine est de plus en plus populaire en tant que complément alimentaire.
Protection contre la maladie d’Alzheimer :
Les individus atteints de la maladie d’Alzheimer affichent des niveaux de mélatonine sanguine et de liquide cérébro-spinal plus bas que ceux de personnes du même âge sans la maladie. De plus, à mesure que la maladie évolue, les taux de mélatonine dans le liquide cérébro-spinal diminuent. [1]
Propriétés antioxydantes :
En qualité d’antioxydant, la mélatonine exercerait un impact significatif sur la préservation des cellules du corps humain. Elle aurait la capacité de neutraliser ou d’entraver l’action de certains radicaux libres, des éléments instables responsables du stress oxydatif et du processus d’oxydation néfaste pour l’organisme, entraînant ainsi un vieillissement prématuré de la peau et des organes. En outre, on suppose qu’elle pourrait accroître l’activité de diverses enzymes antioxydantes, renforçant ainsi davantage l’immunité cellulaire. [2]
Réguler les rythmes de sommeils :
Rappelons que le rôle principale de la mélatonine est de réguler les rythmes biologiques et elle possède un effet soporifique, car elle facilite l’endormissement et le maintien du sommeil. En secrétant de la mélatonine, la glande pinéale « dit » au cerveau qu’il fait sombre et que c’est le bon moment pour dormir.
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Références :
[1] Shukla M, Govitrapong P, Boontem P, Reiter RJ, Satayavivad J. Mechanisms of Melatonin in Alleviating Alzheimer’s Disease. Curr Neuropharmacol. 2017;15(7):1010-1031. doi: 10.2174/1570159X15666170313123454. Review.
