Le guarana est une plante originaire de l’Amazonie, connue pour ses graines riches en caféine. Elle est souvent utilisée comme complément alimentaire pour divers bienfaits potentiels. Voici quelques avantages associés à la consommation de guarana :
Augmentation de l’énergie et de la vigilance :
Le guarana contient une concentration élevée de caféine, ce qui peut aider à augmenter les niveaux d’énergie et la vigilance mentale. Il est souvent utilisé comme stimulant naturel pour lutter contre la fatigue.
Effet coupe faim :
Le guarana est parfois utilisé comme aide à la perte de poids en raison de son effet potentiellement coupe-faim. La caféine peut augmenter le métabolisme et aider à brûler les graisses. (1)
Propriétés antioxydantes :
Le guarana contient des composés antioxydants tels que les tanins, les saponines et les catéchines. Ces antioxydants aident à protéger les cellules contre les dommages oxydatifs causés par les radicaux libres.
Amélioration des performances sportives :
En augmentant les niveaux d’énergie et en réduisant la perception de l’effort, le guarana peut améliorer les performances physiques et la capacité d’endurance.(2)
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Références :
1) Les fruits et légumes exotiques qui guérissent, Philippe Kerforne, Editions Delville santé
2) Effects of the consumption of guarana on human health: A narrative review – PubMed (nih.gov)